一、什么是巴纳姆效应

巴纳姆效应是指人们倾向于接受模糊的、一般性的人格描述，认为这些描述能够准确地揭示自己的特点。也被称作福勒效应，星相效应。

心理学家福勒于1948年对学生进行一项人格测验，并根据测验结果分析。让学生对测验结果与本身特质的契合度评分，0分最低，5分最高。事实上，所有学生得到的“个人分析”都是相同的：“你祈求得到他人喜爱但却对自己吹毛求疵。虽然性格有些缺陷，大体而言你都有办法弥补。你拥有可观的未开发潜能尚未就你的长处发挥。看似强硬、严格自律的外在掩盖着不安与忧虑的内心。许多时候，你严重的质疑自己是否做了对的事情或正确的决定。你喜欢一定程度的变动并在受限时感到不满。你为自己是独立思想者自豪并且不会接受没有充分证据的言论。但你认为对他人过度坦率是不明智的。有些时候你外向、亲和、充满社会性，有些时候你却内向、谨慎而沉默。你的一些抱负是不切实际的。”结果平均评分为4.26，在评分之后才揭晓，福勒是从星座与人格关系的描述中搜集出这些内容。从分析报告的描述可见，大部分的人都符合这些结论性语句，后来这些语句被称为巴纳姆语句。

二、巴纳姆效应的产生原因

"巴纳姆效应"产生的原因是因为"主观验证"的作用。主观验证能对我们产生影响，主要是因为我们心中想要相信某件事的欲望。如果想要相信一件事，我们总可以搜集到各种各样支持这件事的证据。就算是毫不相干的事情，我们还是可以找到一种逻辑，让它符合自己的设想。例如，我们经常看到一些星座运势、塔罗牌占卜等，这些描述往往非常模糊，但是我们却相信它们就是在描述自己的情况。

三、避免巴纳姆效应

各位同学，别陷在“自我验证”的误区，不要过度依赖各种星座、性格测试，我们要学会在这个过程中不断正确认识自我，做出正确自我评价。关于避免“巴纳姆效应”，大家可以参考以下几点建议：

1.自我分析和反省：客观地观察自己，分析自己的优点所在，通过自我反思和自我检查，调整自我认识的偏差，重新认识自己的个性、能力等。

2.听取他人的评价：全面、完整地听取他人的评价，对正确认识自我十分重要，同时，也能很好地反映自我 识的能力。

巴纳姆效应告诉我们，要正确看待事物，不要被表面现象所迷惑。我们要时刻保持清醒的头脑，不要被别人的话所左右。只有这样，我们才能做出正确的判断和决策。同时我们每个人都是独一无二的，我们在生活中很重要的一件事，就是找到自己独特之处。对自己了解的越清楚，才能知道自己的兴趣在哪，清楚自己的局限在哪，也就越能够挖掘出自身的潜能和实力。在人生的长河中，慢慢了解自己，好好认识自己，才能找准自己人身的方向，成为更好的自己。

                                                                                     （转自于月月 化说心语）