走出舒适区的五个方法：

1.找到一个改变的理由

舒适区是一种心理状态。在这种状态中，人感到舒适，对周边有控制，有安全感和稳定感。但长期处于这个圈层，只能加固已有知识和技能，无法获得长远的成长。你有尝试走出舒适区吗？你为此做过哪些努力？

离开舒适区并不容易，我们要付出不低的成本，去迎接探索未知带来的风暴。这就需要我们在开启行动之前，进行一番成本/效益分析，找到一个坚定的理由，以及一个足够支撑我们面对任何挑战的强烈动机

你是想要寻求更多职业可能，还是渴望未来的新鲜刺激？是厌倦了当下的状态，还是追求更高的人生境界？对内心需求了解得越透彻，越容易做出不后悔的选择。

2.改变固化的思维习惯

定向的思维习惯，让我们倾向按照自己熟悉的价值观和方法，去处理遇到的任何情况。然而，现实生活是流动的、不断变化的，如果认知不随之革新，你就无法触及到认知以外的世界。

你是想要寻求更多职业可能，还是渴望未来的新鲜刺激？是厌倦了当下的状态，还是追求更高的人生境界？对内心需求了解得越透彻，越容易做出不后悔的选择。

3.从一件想做的事入手

选择从一直想做的事入手，会让“走出舒适”这件事变得容易很多。无论是学习一门新语言，还是主动结识新朋友，这些尝试都会带来新奇感和成就感。研究表明，新奇事物往往会增加大脑中多巴胺的水平，而多巴胺是大脑“奖励中心”的一部分。

开发自我是无穷无尽的，当你成功解锁一项技能，你就为自己添备了一份信心。信心积攒越多，你越能在整个生命领域里扩大可能性。

4.多接触勇于创新的人

周围的环境和人会对人的想法和决策产生一定影响。当你身边的人，都处于安逸和不作为的状态，你也会视其理所当然并习以为常，这其实是一件非常需要警觉的事情，因为它始终在剥夺你的活力水平。

多去接触敢想敢做的人，多融入大胆创新的氛围，从他们身上找到激发自我前进的能量。

5.找到平衡的支点

做事情“如果你太舒服了，你的工作效率就会很低。如果你太不舒服，你的工作效率也会降低。找到你的最佳位置，确定你的最佳承受能力，在熟悉和不熟悉间取得平衡。”

走出舒适区，不是弃绝愉悦的体验。因为过度追求有压力的生活，也容易导致行动的不可持续性。这就要求我们锁定的目标，不能好高骛远，不要从能力水平1的事情瞬间跳跃到10，而是循序渐进增强抗压能力，和克服困难的信心。

                                                                                                        （转自心理茶社）