1.降低物欲、丰盈内心
有人曾说过:“一个人的富有程度,与他能舍弃之物的数量成正比。”一个人是否真正富足,不是看他拥有多少,而是看他能舍弃多少。删繁就简,懂得放弃,才配拥有。人只有摆脱物质的束缚,才能让内心充实、丰盈。
有这样一段话:人生真正宝贵、必要的东西,其实寥寥无几。应该把每一分每一秒都用在“真正想做的事”上。大道至简,以简驭繁。多余的物质,给我们带来的只有束缚和占有,让人陷入欲望的深渊,消耗掉我们的能量。一个人只有从不断膨胀的物欲中摆脱出来,才能把心思放在有价值和有意义的事情上去。
2.减少内耗、稳定情绪
网上曾经有个提问:“究竟什么是内耗?”其中有条高赞回答:“内耗,就是一个人和自己作斗争,不用别人动手,自己就把自己消耗殆尽。”内心的纠结,对事情不但没有帮助,反而还会扰乱思绪,让人陷入无尽的烦恼和痛苦中。
与其在内耗中消耗自己,不如用行动来突破自己。生活中,有的人每当遇到困境,就会陷入焦虑、迷茫、自责、怀疑和无尽的痛苦中,他们牢牢被自己的负面情绪绑架,最后耗尽了自己。很多时候,压垮我们的不是失去了什么,而是内心无休止的自我斗争。内耗,时时束缚着自己,不断地消耗,让我们的情绪波动,无法专注当下的事情。有时体会不到工作的成就感,甚至丧失前进的动力。此时,唯一能帮助我们的,只有战胜自己的内心,打破情绪的牢笼。
3.放下期待、强大自己
看过这样一段话:“我慢慢明白了为什么我不快乐,因为我总是期待一个结果。看一本书期待它让我变得深刻,跑一会步期待它让我瘦下来,发一条微信期待它被回复,对别人好期待被回待以好……这些预设的期待如果实现了,我长舒一口气。如果没有实现呢?就自怨自艾。”
常言道:希望越大,失望越多。我们总是希望,所有的事情都能如我所愿,然而,很多事情都不是我们所能掌控的。唯有放下期待,强大自己,才能更自信、从容。很喜欢这句话:“不要把期待都放在别人身上,因为别人没有义务要实现你的期待。”对别人期待太高,本质上是对自己无能的逃避和推脱。
有人说:“成年人最大的自律,就是降低对他人的期待。”有人说:“生活的智慧,在于逐渐澄清滤除那些不重要的杂质,而保留最重要的部分。”
去除糟粕,才能取其精华。成长,是给人生做加法;成熟,是给人生做减法。
(转自 新华社)
jxf吉祥网手机在线心理健康教育中心是在校领导的亲切关怀与领导下开展的心理健康教育服务机...
在快节奏的现代生活中,压力如影随形,它像一把双刃剑,既能激发我们的潜能,也可能让...
最近, “社牛症”成为网络热词。与“社恐症”(“社交恐惧症”的简称)相反,“社牛...
为了帮助学生深入理解生命的意义,勇敢面对人生的挑战,并促进其身心健康全面发展,我...
很多人在假期都会不同程度的出现生物钟紊乱,嗜睡、全身疲惫、焦虑等症状,别担心,这...
一、 阅己:认清自己,找准目标 成长,就是不断认清自己的过程。 懂得认清自己的优劣...