当我们特别在乎某个人时，我们会有意无意地希望对方认可自己。这是所有关系中最容易引起压力和痛苦的原因。

在亲密关系中，越是你尊重爱戴的人，你越想在对方面前证明自己的优秀。期望得到对方的肯定与认同，导致了所有关系中的紧张与重负。最美好的关系不是做对方眼中最优秀的人，或期望对方做成自己想象的样子。而是真实地展现自己，同时接受对方真实的样子，并且对方也能接受真实的自己。

如果双方都能以无所求，无所证明，无所期待的心相处，那样的关系才是最轻松和最惬意的。如果你想和谁建立某种关系，不管它是什么关系，你不需要任何的掩饰、造作和希求。做你真实的自己，你一定会赢得对方的喜爱与接受。

如果你在这份真诚和自然中加入太多的杂念，对方会被你的杂念干扰，无法看到你最美好的部分。不是你不好，只是你担心你不够好。你很好，真的。你很好，去掉你的担心，你真的很好。 

                                                                                                                                                                                                                        （转自释学山   学山禅师）