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经管熬夜君,你怎么看?

更新时间:2016-12-01 06:12

 

一校绿意在场场秋雨中变了颜色

吹动着树叶的风愈发变得凌厉起来

很多人的段生活是那么“难熬”

被嗜睡症和暴食症同时困扰着

又经常晚上早早上床却抱着电子产品舍不得撒手

于是你的每天是这样子的

 

生活中很多学生在晚上学习

但更多的是和自己的手机、电脑度过

比如,在宿舍里常常会有以下熟悉的话

“上床睡觉前一定要封印手机,再碰剁手!”

“今晚不跟宿友通宵开黑LOL!”

“哼!今晚再也不和他/她整晚聊天了!

 

等我看完这条长微博就去睡 

哈哈哈哈哈哈第一集好好笑 

哈哈哈哈哈哈第二集好好笑 

哈哈哈哈哈哈最后一集好好笑 

诶天亮了?

 

难道你真的是

没有勇气结束今天,同样,没有勇气开始明天?

每次这样说完,你还不是照样熬夜?

熬夜的理由有千万个

 

一天的正常划分

 

 

00:00~01:00 浅眠期 多梦而敏感,身体不适者易在此时痛醒。

01:00~02:00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物。

02:00~03:00 休眠期 重症病人最易发病的时刻,常有患病者在此时死亡,熬夜最好勿超过这个时间。

09:00~11:00 精华期 此时为注意力及记忆力最好,且工作与学习的最佳时段。

12:00~13:00 午休期 最好闭目休息一下再进餐,正午不可饮酒,易醉又伤肝哦!

14:00~15:00 高峰期 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段!

16:00~17:00 低潮期 体力耗弱的阶段,最好补充水果来解馋,避免因饥饿而贪食致肥胖。

17:00~18:00 松散期 此时血糖略增,嗅觉与味觉最敏感,不妨准备晚膳来提振精神。

19:00~20:00 暂憩期 最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴,放松一下,纾解一日的疲倦困顿。

20:00~22:00 夜修期 此为晚上活动的巅峰时段,建议您善用此时进行商议,进修等需要思虑周密的活动。

23:00~24:00 夜眠期 经过镇日忙碌,此时应该放松心情进入梦乡。(特别提醒:女生注意啦,如果不想痘痘很多快早早睡吧)

 

经管君的建议

睡前喝一杯热牛奶

同时,要多想想熬夜的危害,逼自己早睡

不要把白天的任务推到晚上

改掉拖延陋习,生活的心态要乐观

适当运动很有必要

合理分配时间,做计划表是非常有效的做法

最后是带动舍友,共同合理作息

当然还有大招

 

那就是四字大法

早睡早起

 

早饭,晨跑

好好利用早上的时间

你会产生一种韶光易逝

却也可以弥补的错觉

 

希望每天叫醒你的不是闹钟而是早睡

经管熬夜君,你这样认为吗?

 

 


 

 

 

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